• KIT DE HERRAMIENTAS PARA LA DEPRESIÓN : ALIVIO RÁPIDO PARA MEJORAR EL ESTADO DE Á

    KNAUS, WILLIAM J.;KORB, ALEX;ROBINSON, PATRICIA J.;SCHAB, LISA M.;STROSAHL, KIRK D. ESPAÑOLA DESCLEE DE BROUWER Ref. 9788433032720 Veure altres productes de la mateixa col·lecció Veure altres productes del mateix autor
    Si sufres de depresión o de un bajo estado de ánimo, sabes lo que es sentirse completamente abrumado por todo. Las tareas diarias pueden parecer retos insuperables, y tu motivación cae por los suelos. A medida que empeoran tus síntomas, también lo hace tu sensación de aislamiento, y puede que inclus...
    Dimensions: 210 x 140 x 9 cm Pes: 219 gr
    Disponible
    14,00 €
  • Descripció

    • ISBN : 978-84-330-3272-0
    • Data d'edició : 01/07/2024
    • Any d'edició : 2024
    • Idioma : Español, Castellano
    • Autors : KNAUS, WILLIAM J.;KORB, ALEX;ROBINSON, PATRICIA J.;SCHAB, LISA M.;STROSAHL, KIRK D.
    • Traductors : MONTESINOS PONS, FERNANDO
    • Número de pàgines : 160
    • Col·lecció : SERENDIPITY
    • Numero Col·lecció : 245
    Si sufres de depresión o de un bajo estado de ánimo, sabes lo que es sentirse completamente abrumado por todo. Las tareas diarias pueden parecer retos insuperables, y tu motivación cae por los suelos. A medida que empeoran tus síntomas, también lo hace tu sensación de aislamiento, y puede que incluso evites las cosas que solían alegrarte. Lo que necesitas son herramientas rápidas que te ayuden a liberarte de este círculo vicioso y a sentirte mejor en este preciso momento.
    Esta guía de uso fácil, escrita por un equipo de expertos en salud mental, ofrece habilidades basadas en pruebas y fundamentadas en el mindfulness, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la activación conductual para ayudarte a mejorar rápidamente tu estado de ánimo, desatascarte de los sentimientos difíciles y manejar tus síntomas antes de que se acumulen y se apoderen de ti.
    Si quieres ir un paso por delante de tu depresión, coge este libro y las herramientas que contiene. El alivio está a solo unas páginas de distancia.
    Este kit de herramientas incluye consejos y estrategias para:
    - Dejar atrás los pensamientos negativos.
    - Motivarte.
    - Redescubrir la esperanza.
    - Desarrollar hábitos saludables.

    William J. Knaus, EdD (, es un psicólogo que cuenta con más de cuarenta años de experiencia clínica trabajando con personas que sufren ansiedad, depresión y procrastinación.
    Alex Korb, PhD, es neurocientífico, escritor y coach. Lleva más de quince años estudiando el cerebro y la salud mental.
    Patricia J. Robinson, PhD, es directora de formación y evaluación de programas en una empresa que ayuda a los sistemas sanitarios a integrar los servicios de salud conductual en los entornos de atención primaria.
    Lisa M. Schab, LCSW, es psicoterapeuta en ejercicio en el área metropolitana de Chicago (Illinois), y autora de varios libros de autoayuda.
    Kirk D. Strosahl, PhD, es cofundador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque cognitivo-conductual que ha alcanzado un uso generalizado en las comunidades de salud mental.

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